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来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

高龄男性也讲究备孕,这么做更容易好孕哦~

从优生优育的角度来讲,男性的最佳生育年龄是30-35岁。一旦迈入高龄,精子质量也是会随之下降的,对于好孕的成功率也是有一定的影响的。 那已经是高龄了,如何备孕才能使妻子更快的好孕呢? 身体方面: 孕前检查是不能少的,在确定身体没有干扰好孕的因素后,还要在备孕期间做到不熬夜,并有良好的睡眠状态。为好孕打下良好的身体基础。 运动调理方面: 俗话说的好,生命在于运动嘛。备孕期间适量运动也是不能少。可以做一些有氧运动,如游泳、慢跑等。需要强调的是适量运动有益身心健康,但过度运动就伤身了。要把握好运动的量。以运动后不感到肌肉酸痛为宜。 饮食方面: 备孕期间的饮食要做到营养均衡健康。对于无肉不欢的男士来说,这种饮食习惯是要改的,长此以往会导致营养的不均衡。正确的饮食中蔬菜水果是不能少的,还可以多吃一些富含优质蛋白质、维生素、锌的食物。 戒烟戒酒: 烟酒都可以导致精子的质量下降,对于好孕来说是极为不利的。因此戒烟戒酒对于好孕来说也是很重要的。

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